Jak se stát manažerkou svého času?

„Byla jednou jedna perfekcionistka – hrdinka, která si myslela, že všechno zvládne sama a že nepotřebuje žádnou pomoc. Bála se o ni poprosit. A nechtěla si přiznat, že něco nezvládá….“

Naučila se to a díky tomu je MÁMOU MANAŽERKOU SVÉHO ŽIVOTA 🙂

Chcete také začít lépe plánovat svůj čas a změnit organizaci dne tak, abyste měla více prostoru pro sebe?

 

 

Mám pro vás 11 rad, jak se stát manažerkou svého času doma, v práci a v životě.

Nejdůležitější je se rozhodnout – toto je totiž stavební kámen Vašeho úspěchu. Už jen to, že čtete tyto řádky napovídá, že hledáte efektivnější způsob, jak naložit se svým časem. Je jedno, zda jste čerstvou maminkou nebo máte malé či starší děti. Podstatné je Vaše rozhodnutí.

 

Ukážu Vám způsoby, jak lépe naložit se svým časem a být šťastná.

Jsou to praktické rady, které se mi osvědčily v mém životě a díky nim je můj životní prostor efektivní. Věřím, že to také dokážete a že Vám pomůžu!

 

1.  PLÁNUJTE

 

Plánujte, plánujte, plánujte – určitě to slyšíte ze všech stran. Jak může vůbec máma něco plánovat? Teď namítnete, že život s dítětem si píše své scénáře a nelze vůbec nic naplánovat. Jsem přesvědčena, že alespoň pár věcí se dá s dítětem zvládnout. Prvním krokem je se rozhodnout, co chcete plánovat a kolik času na to potřebujete.

Co můžete naplánovat, aby lépe fungoval Váš den, týden, měsíc?

• JÍDLO – naplánujte jídelníček na celý týden
• SHOPPING LIST – sestav si nákupní seznam věcí na základě napsaného jídelníčku
• UKLÍZENÍ nebo jiné domácí činnosti – ve který den je uděláte
• FINANČNÍ VÝDAJE NA DOMÁCNOST – kolik potřebujete na jídlo, potřeby, oblečení
• PROGRAM NEBO ATRAKCE NA VÍKEND – co podniknete, kam vyrazíte…

2. ZAPISUJTE SI SVÉ ÚKOLY A CÍLE

 

Každý večer si napište  seznam toho, co chcete udělat následující den. Pokud Vám víc vyhovuje týdenní plánování, tak si své úkoly napište v neděli. Pište si úkoly a také cíle, které chcete dosáhnout.

U každé Vaší činnosti, touhy, přání je důležité si uvědomit, jaké cíle chcete dosáhnout. Kam až Vás mají zavést.

 

Díky tomu budete stále vidět smysl toho, co děláte. Nezapomínejte na to – uvědomovat si své cíle.

 

Osobně preferuji každodenní plánování. Když byly děti malé, nastavila jsem si vždy jeden úkol na další den. Takovým systémem jsem došla k 7 splněným úkolům za celý týden. A to je rozhodně HODNĚ!

 

 

3. NASTAVTE SI PRIORITU ÚKOLŮ

 

Co to znamená? Pokud si napíšete víc úkolů najednou, zkuste je očíslovat podle důležitosti a priority. Následné splnění úkolů bude hezky seřazené dle důležitosti a vše se bude lépe plnit.

 

4. NEMUSÍTE BÝT PERFEKTNÍ

 

My, mámy, stále žijeme s pocitem, že musíme vše stihnout.

Děláme mnoho věcí najednou, díky čemu neuděláme vlastně nic. Nedaří se nám, jsme pak nervózní a nemáme na nic chuť.

 

CHYBA!!!!

 

Pokud nestihnete něco udělat – tak se NIC nestane!!! Posunete úkol na další den. NIC nestojí za to, abychom byly nešťastné. Jsme tady a teď. Máme děti.

 

Žijeme, dýcháme, díváme se na svět, který je krásný a sluníčko nám dodává energii. Jsme přece šťastné.

 

 

5. POPROSTE NĚKOHO O POMOC

 

Když máte pocit, že opravdu nestíháte, že Vás péče nad Vaším dítětem pohlcuje tak, že nejste schopná nic udělat – požádejte o pomoc. Máma, táta, babička, dědeček, tcháni, sestra, bratr, sestřenice, kamarádka, sousedka…určitě se někdo najde. Jen se nebojte požádat o pomoc.

 

Nevím proč máme my, některé mámy, zakódované, že je trapné prosit o pohlídání dítěte  nebo o pomoc s úklidem. Neznamená to přece, že nejste schopná!

 

 

Ne, Vy jste schopná!

 

 

Vy jste tady a teď proto, abyste pečovala o dítě a péče o dítě je jako práce na plný úvazek.

 

 

Váš manžel nebo partner je sice v práci, ale když se vrátí, tak jej poproste o pomoc. Nevyčítejte mu nic, otevřete se, řekněte, jak se cítíte, on to neví!

Pokuste se mu nastínit, jak vypadá Váš celý den. Když si budete hrát na hrdinku, která na oko vše zvládá, nedáte to. A budete nešťastná, jako já kdysi, o čem si můžete přečíst v mém příběhu.

Takže – naučte se žádat o pomoc.

 

 

6. POUŽÍVEJTE RITUÁLY

Aplikace rutinních činností a návyků v jednotlivých denních časech pomáhá zlepšit efektivitu života, ale i péči o dítě. Díky opakování jednotlivého schématu chování dítě si lépe uvědomí, že je ráno, poledne nebo večer.

 

Rutina nás nesvazuje. Rutina nám pomáhá.

 

Jak to myslím?

 

 

Pokud se jedná o plnění úkolů – tak třeba – po snídani, obědě a večeři si každý sám odnese talíř a vloží do myčky nebo do dřezu. Nebo si nastavte, že každou sobotu dopoledne manžel bude vysávat a Vy se mezitím budete starat o dítě. Následně si dítě předáte a Vy budete třeba vytírat a manžel si bude hrát s dítětem.

 

 

V jakých situacích můžeme uplatnit rutinu? Toto jsou mé návrhy:

 

• Ranní činnosti (nejdřív návštěva koupelny, pak oblékání, následně snídaně)
• Oběd – jíme v poledne, večeře – jíme večer před spaním
• Dětské atrakce, dětské hřiště, pískoviště – návštěva po svačince
• Odpočinek, odpolední spaní –vždy po obědě
• Domácí úkoly – dělat ihned po návratu ze školy nebo o konkrétním čase, respektive podle důležitostí předmětů
• Večerní koupání dítěte – před večeří
• Uspávání – konkrétní stereotypní chování při nějaké činnosti (každá maminka si vytváří své oblíbené rituály, kterých by se měla držet)
• Rituály o víkendech (společné nakupování, procházky, uklízení, návštěva babičky)

A hodně dalších činností….které Vám pomůžou zlepšit fungování Vaší domácnosti.

 

7. NAJDĚTE SI SVŮJ ČAS – VYPNĚTE

 

Odložte si nebo dokonce si vypněte mobil, odhlaste se z Facebooku, Instagramu…udělejte si chvilku čistoty – jak to pojmenovávám já. Buďte chvíli sama se svými myšlenkami. Nepřijímejte informace o jiných lidech.

Žijte na chvíli svůj život, sama sebe pozorujte nebo pozorujte okolí, třeba z okna. Poslouchejte život. Vezměte si knížku, poslouchejte hudbu, zpívejte si.

Najděte si každý den chvíli pro svůj relax, pro reset svých zážitků, pocitů.

 

 

8. BUĎTE PŘIPRAVENA

 

Analyzujte každodenní situace s Vaším dítětem, kdy jste musela něco řešit a snažte se poučit z chyb a neopakovat je.

Snažte se předvídat, co můžete potřebovat nakoupit, nečekejte, až Vám  dojdou plenky, hygienické kapesníčky, toaletní potřeby. Kupte si je s předstihem, abyste je měla, když je budete potřebovat. Nebude docházet k situacím, že Vám něco schází a Vy nemáte čas si pro to zajít do obchodu.

 

 

9. PLŇTE MINI ÚKOLY

 

Pokuste se dělat věci systémem „letem světem“ 🙂

Cestou do koupelny dejte špinavé věci do pračky. Jdete do kuchyně, abyste  si udělala čaj? Vložte pár skleniček do myčky nebo utřete dřez. Určitě doporučuji!!! Dělám to tak už hodně dlouho a stíhám opravdu hodně věcí najednou!

 

10. NAUČTE SE ŘÍKAT „NE“ !

 

Říká Vám něco slovo asertivita? Skvělé umění říkat NE. Pokud něco není pro Vás zajímavé, něco, co by Vám pomohlo se rozvíjet a něčeho dosáhnout, odmítněte to a řekněte NE.

Nemusíte se ospravedlňovat a argumentovat, řekněte prosté slovo NE. Bude Vám s tím líp. Máte na hlavě děti, domácnost a to je přece práce na plný úvazek!

 

11. ČAS PRO SEBE

 

Najděte si čas pro své koníčky, zájmy, záliby…

.Já jsem měla jeden den v týdnu, kdy jsme se setkávaly s kamarádkou, šly jsme na večeři, daly jsme si vínko a povídaly si. Taky měla děti, takže i pro ní to byl speciální den, kdy byla jen sama za sebe a díky tomu nikým a ničím nerušené jsme na chvíli zapomněly na svou roli matky na plný úvazek.

 

A víte co? Cítila jsem se tak odpočatá, naladěná a usmívala jsem se sama pro sebe 🙂

 

 

Zacvičte si, jděte ke kamarádce, na procházku, na hory …tam, kam Vás táhne.

 

Není možné, aby alespoň jeden den Vaše dítě nemohlo zůstat bez Vás. Pokud kojíte, je to problém, ale dvě, tři hodinky miminko musí vydržet a je to 180 minut, díky kterým se můžete cítit šťastnější!

 

Pamatujte si, dobrá organizace času Vám pomůže získat prostor pro Váš život beze stresu, život v klidu, s možností získat svůj volný čas. Já jsem to takhle udělala a můžu jen doporučit!

 

 

Ten úsměv na tváři a štěstí za to stojí!!!

 

 

Podělte se se svými zkušenostmi, jak zvládáte plánování svého času?